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Comment j’ai changé mon corps en 1 moi et demi

• hannah
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• 27 novembre, 2018

Hello meus lindos, ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux voient comme depuis un mois et demi j’ai complètement changé mon quotidien et que je prends de plus en plus le temps pour prendre soin de moi.

Avant le blog, j’ai toujours eu l’habitude d’avoir une routine assez saine, avec une alimentation plutôt équilibrée et du sport 3-4 fois par semaine, mais depuis que j’ai lancé mon blog (il y a plus de 3 ans) je n’ai plus vraiment de routine car chaque jour est très différent (avec les soirées, cocktails, restaurants, voyages…)

En plus depuis 1 an et demi j’ai déménagé à temps partiel au Luxembourg donc c’est devenu encore plus compliqué. Il faut savoir que je suis quelqu’un qui adore manger sainement mais je suis également quelqu’un de TRÈS gourmande et je déteste me priver et j’adore me faire plaisir.

Bon avec tout ça, je n’ai pas besoin d’ajouter grand-chose, – de sport + de bouffe = quelques kilos en plus et je me laissais aller de plus en plus. Même si chaque lundi je me disais allez cette fois-ci je vais faire attention, le mercredi j’avais déjà laissé tout tomber !

Après cet été, je n’étais plus heureuse avec mon corps et je ne me sentais plus à l’aise…. en plus avec le mariage qui approche et ceux qui me connaissent savent à quel point je suis perfectionniste et comme je voulais que tout soit parfait et cela n’allait pas être parfait si dans mon corps je ne me sentais pas à 100%.

C’est pour ça que depuis un mois et demi je me suis vraiment motivé pour me reprendre en main.

C’est à ce moment-là que j’ai eu la chance de trouver MG PEPS, une nutritionniste avec qui j’ai tout de suite accroché grâce à sa sympathie, son sourire et sa compréhension. Notre premier rendez-vous je me suis vraiment confié à elle.

Ce que j’aime bien dans son concept c’est déjà qu’elle ne croît pas vraiment aux régimes mais plutôt a un équilibre alimentaire ou plutôt à une bonne association des aliments.

En gros elle explique comme certains aliments peuvent améliorer notre digestion.

Le lendemain je suis revenue dans son cabinet et elle m’a donné ses fameux menus personnalisés. Elle donne également des options quand on est au restaurant ou dans une soirée, très important pour moi qui mange dehors plusieurs fois par semaine !

C’est sont des menus composés surtout d’un petit-déjeuner et déjeuner léger ( au déjeuner il ne faut jamais mélanger plus de 3 aliments et on oublie les amidons) et enfin un dîner à satiété…eh oui, elle explique l’importance de bien manger le soir, car c’est assez moment précis où notre corps doit être préparé pour son plus grand jeûne (avec au moins 7h de sommeil, ( il y a même des soirs où les amidons sont exceptionnellement autorisés car bien dormir c’est également très important pour notre digestion).

Elle insiste également d’autres principes comme le fait de ne pas boire d’eau pendant le repas mais plutôt boire un thé vert juste avant les repas et apprendre à manger les aliments un par un pendant le repas.

J’ai été très sérieuse et très vite je me suis rendue compte qu’en effet j’avais une meilleure digestion (plus de ventre ballonné) et en 10 jours seulement j’ai perdu 2kg mais surtout au niveau des hanches j’ai perdu 5cm, -5cm au tour des fesses, -3cm en hait de cuisses et enfin -4cm autour des genoux ce qui représente la rétention d’eau.

Bien sûr que c’est résultat global j’ai également complété avec du sport régulier. J’essaie d’aller quasiment tous les jours à la salle de sport. Je suis devenu une vraie accro et fais actuellement du sport au Front de Seine.

Ce que j’aime bien avec les cours du Front de Seine ce qu’ils proposent un vrai suivi.

Déjà lors de l’inscription on parle avec un coach de nos objectifs et atteintes, il mesure notre poids (mais également la masse musculaire et % de gras, bref tout en détails !)

Après nous définissons un plan de musculation personnalisé et les types de cours collectifs à faire en fonctions de nos objectifs pour un résultat plus performant.

En plus ce que j’aime énormément dans les cours du Front de Seine ce que les cours ne dépassent jamais plus de 10 personnes, le coach est vraiment près de nous à nous corriger à nous motiver. Bref je suis fan (je ferai prochainement un article plus en détails de ma routine sportive avec mes cours préférés 🙂

Voici les résultats depuis 1 mois et demi (avec un bon équilibre alimentaire et du sport régulier)

Poids début : 59,3kg aujourd’hui : 55,2kg (Mon objectif c’est d’arriver idéalement à 54kg)

Graisse : 27,8% aujourd’hui : 23%

IMC : 21 aujourd’hui : 19,6

Bon pour résumer, dans la vie il n’y a pas de secret, il n’y a pas de résultat si on ne s’en donne pas les moyens.

Je suis contente car j’ai enfin retrouvé un vrai équilibre dans ma vie, sans frustration 🙂

 J’espère que cet article vous a plu.

Bisous Bisous

H.